Eye Movement Desensitization and Reprocessing , EMDR:
Dit is een evidence based methode voor de behandeling van psychotrauma waaronder PTSS. Bij deze methode concentreert de cliënt zich op het naarste plaatje uit een herinnering, en dan wordt hij/ zij afgeleid hiervan. Hierdoor wordt de herinnering als minder overweldigend ervaren. Deze afleiding kan op verschillende manieren door de therapeut worden aangeboden, de meest bekende is de oogbewegingen of het horen van piepjes in de oren, maar er zijn verschillende manieren hiervoor.
Een sessie EMDR duurt 90 minuten.
Cognitieve Gedragstherapie, CGT:
CGT is een veelomvattende evidence based behandelmethode voor het aanpakken van verschillende psychologische problemen, waarbij je je als cliënt in de therapie richt op gebeurtenissen die je nare gevoelens geven, en op jouw beleving van die gebeurtenissen. Je krijgt van je therapeut gericht huiswerk mee zodat je samen in de sessie gaat onderzoeken wat er gebeurt waardoor je nu precies hier vaker last van hebt. Daarna ga je oefenen om je gedragspatronen te doorbreken om zo te komen tot een verandering.
Je krijgt regelmatig huiswerk mee om ook buiten de sessies om informatie te verzamelen w at we dan samen in de sessie bespreken.
Een sessie CGT duurt in principe 60 minuten.
Oplossingsgerichte therapie:
Dit is een methode waarbij de focus niet zozeer ligt bij de problemen, maar meer ligt bij wat er al goed gaat en wat er beter zou kunnen. Het is een hele positieve manier van therapie, waardoor het vaak energie geeft terwijl het tegelijkertijd ook tot de gewenste verandering leidt.